En varias respuestas que he escrito acerca del problema de la obesidad infantil he aludido a la falta de formación de los padres respecto al establecimiento de hábitos saludables de vida como uno de los principales problemas a tratar. Pues bien, sería una buena ayuda por parte de la institución pública ofrecer cursos de formación en este campo, pues influiría positivamente en la educación de sus hijos y repercutiría sin lugar a dudas en su futura calidad de vida.
Pues bien, con el objetivo de tomar parte aunque sea minimanente en esta labor formativa, he indagado en la web en busca de páginas y portales de información sobre hábitos saludables de vida. Espero que os sirvan de ayuda, y os invito a añadir más si encontráis fuentes interesantes.
Diario del consumidor del grupo Eroski-Consumer. Tiene un canal especializado en nutrición, con temas relacionados con la seguridad alimentaria, aditivos, etc. Encontraréis recetas útiles y una serie de guías prácticas sobre salud, alimentación y deporte. Os podéis suscribir gratuitamente a recibir información semanal sobre estos temas.
http://www.consumer.es/alimentacion/
The Gatorade Sport Science Institute. Ver enlaces en GSSI y en el Centro de Ciencia Deportiva donde hay temas de hidratación, suplementos nutricionales y nutrición del deportista en general. La página en inglés tiene acceso a más temas. Existen unas herramientas educativas, muy didácticas, tipo póster, con el único inconveniente de estar en inglés, pero os pueden dar ideas. Tiene también la posibilidad de recibir periódicamente las novedades.
www.gssiweb.com y www.gssiweb-sp.com
MedlinePlus: nutrición. Es una página en castellano de la Biblioteca Nacional de Medicina y del Instituto Nacional de Salud de USA. Contiene información seria, avalada por entidades del mayor prestigio, sobre alimentación equilibrada, pirámide nutricional, etc.
www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/nutrition.html
Consulta dietética. (Es una página sobre dietas, nutrición, etc. de las Clínicas ALDER de Madrid. Tiene herramienta online para cálculo de IMC, etc. Muchas opciones son para usuarios registrados (registro gratuito).
http://www.consultadietetica.com/frontend/consultadietetica/base.php
Portal de salud, nutrición y bienestar de Puleva. (Temas relacionados con la salud y con la nutrición, con una serie de guías prácticas con los llamados alimentos funcionales, dieta mediterránea, etc. También hay herramientas para calcular el gasto calórico y un test online para saber si llevas una dieta saludable. Tiene también la posibilidad de recibir periódicamente las novedades).
www.pulevasalud.com/index.jhtml
Zonadiet (Tiene una información muy completa sobre nutrición y salud, con numerosas tablas y con herramientas online para cálculo de dieta adecuada, etc.).
www.zonadiet.com
Revista virtual de fitness: ejercicio, alimentación y estilo de vida
www.fitness.com.mx/alimenta00.htm
Nutriweb: navega y aprende (Una página muy curiosa, muy didáctica y divertida sobre alimentación para la salud. Está pensada para comunicar con la gente más joven, y puede ser una herramienta muy útil).
www.aula21.net/Nutriweb/pagmarco.htm
Escuela para prevenir la obesidad
http://obesidadinfantil.consumer.es/
Artículo: Comer Rápido Nos hace obesos
http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2008/11/21/181519.php
Herramientas para calcular la “Tasa Metabólica Basal” y el “Gasto Metabólico Medio”, así como dietas y Calculadora (IMC, Consumo Calórico, Porcentaje de esfuerzo adecuado, VO2max, Calorías según ejercicios)
http://trainermed.com/docs/calculadoras.php
Lista artículos de Actividad Física
http://trainermed.com/docs/nota_lista.php?cat=30
Lista artículos Nutrición
http://trainermed.com/docs/nota_lista.php?cat=18
Lista artículos Salud
http://trainermed.com/docs/nota_lista.php?cat=17
Página donde encontrareis información sobre consejos alimenticios, dietas, artículos y recetas.
http://www.alimentacion-sana.com.ar/
Revista Española de Salud Pública
http://www.scielosp.org/scielo.php?script=sci_serial&pid=1135-5727&lng=es&nrm=iso
domingo, 28 de diciembre de 2008
martes, 16 de diciembre de 2008
Una historia o una pesadilla de vida...?
Como contar una historia que empezó desde que nació esta persona…Toda una vida llena de problemas y discusiones por un problema de fondo…la obesidad. Esta persona es una de mis mejores amigas…difícil eh…yo también lo pienso y por suerte o por desgracia lo he vivido de primera mano. Desde pequeña esta persona tenía una constitución grande, ya de pequeñita destacaba por su volumen. Pero por entonces estaba bien visto porque significaba que iba a crecer mucho… “o por lo menos todos así lo pensaban”. El resto de amigas íbamos observando los cambios que sufriríamos más tarde en nuestro cuerpo porque “X” ya los estaba sufriendo: los pechos le crecieron, se hizo muy alta (respecto al resto de niños y niñas) y muy ancha…Si si…habéis leído bien.. “ancha”…por aquel entonces la gente no la consideraba una niña gorda, sino más bien era que se estaba haciendo ancha ¿Pero estaban ciegos? ¡Todos sabíamos que tenía un problema de peso! Pero en el fondo todos esperaban que pegase un estirón y de esta forma disminuiría su “perímetro”. Jugaba siempre con los chicos porque consideraban que tenía la suficiente corpulencia como para jugar a fútbol…pero el resto del tiempo estaba siempre sentada en el sofá de su casa o en cualquier lugar donde íbamos en pandilla. Tenía una ley… la del “mínimo esfuerzo”. Al principio esto no le afectaba demasiado, pero poco a poco empezó a preocupar al resto de la pandilla el volumen que estaba alcanzando con la edad que teníamos. Sus mayores problemas empezaron cuando un buen día vio que atarse las zapatillas se convertía en todo un reto personal diario. Subir al primer piso de la escuela era como escalar el Himalaya, llegaba sudando y muy fatigada. Jugar a fútbol con los chicos…ya ni la miraban. Su momento más feliz, el momento en que más se le iluminaba la cara y todos sonreíamos al ver su sonrisa aparecer tan de tarde en tarde era….¡cuando íbamos al quiosco a comprar chucherías! ¡El propio estado de ansiedad que le suponía su propio problema hacía que comiese con una velocidad y unas ganas increíbles! Era todo un espectáculo observarla como se comía todo aquella cantidad de papas, gusanitos, donetes, palmeritas de chocolate, etc. Solo para la primera merienda…Porque a veces existía hasta una “segunda merienda”…vamos el resopón antes de ir a cenar.
Fuimos creciendo y sus costumbres ya nos eran habituales, pero teníamos miedo a hablar del tema con ella porque siempre reaccionaba de una forma agresiva. Un buen día me decidí a hablar con ella, le expliqué si se estaba dando cuenta de sus hábitos de comida…que no eran muy adecuados y menos ella con el problema que tenía…Ella me respondió que había intentado comer correctamente y hacer alguna dieta…pero como todos sus intentos por bajar de peso habían sido inútiles y no tenía ya esperanzas de bajar de peso ¡qué más dá Marta!¡si no como no adelgazo y si como estoy un poco más gorda de lo que estoy y al menos soy feliz! Ante esta respuesta en ese momento no supe muy bien qué contestar…su parte de razón tenía, pero había otros remedios pero ella se negó a seguir luchando por bajar su peso…En la actualidad sigue con excesivos quilos encima y a esto se le suman ahora problemas de rodillas (por tanta carga que soportan) problemas de espalda…He tenido muchísimas conversaciones con ella y le he intentado ayudar en la medida de lo posible…pero si ella misma se pone más barreras de las que ya tiene..es imposible seguir avanzando.
¿Cómo hubieseis reaccionado ante un amigo así, negándose a recibir vuestra ayuda miles de veces…y haciendo sentir impotente ante su problema? ¿Creéis que se podría evitar esta enfermedad si se trata desde la infancia?
Como persona os puedo asegurar que es increíble y que tiene un sentido del humor grandísimo, pero cuando le hablas de este tema sale de ella su otro yo y no parece la misma persona risueña y feliz que suele mostrar al resto de gente…
Fuimos creciendo y sus costumbres ya nos eran habituales, pero teníamos miedo a hablar del tema con ella porque siempre reaccionaba de una forma agresiva. Un buen día me decidí a hablar con ella, le expliqué si se estaba dando cuenta de sus hábitos de comida…que no eran muy adecuados y menos ella con el problema que tenía…Ella me respondió que había intentado comer correctamente y hacer alguna dieta…pero como todos sus intentos por bajar de peso habían sido inútiles y no tenía ya esperanzas de bajar de peso ¡qué más dá Marta!¡si no como no adelgazo y si como estoy un poco más gorda de lo que estoy y al menos soy feliz! Ante esta respuesta en ese momento no supe muy bien qué contestar…su parte de razón tenía, pero había otros remedios pero ella se negó a seguir luchando por bajar su peso…En la actualidad sigue con excesivos quilos encima y a esto se le suman ahora problemas de rodillas (por tanta carga que soportan) problemas de espalda…He tenido muchísimas conversaciones con ella y le he intentado ayudar en la medida de lo posible…pero si ella misma se pone más barreras de las que ya tiene..es imposible seguir avanzando.
¿Cómo hubieseis reaccionado ante un amigo así, negándose a recibir vuestra ayuda miles de veces…y haciendo sentir impotente ante su problema? ¿Creéis que se podría evitar esta enfermedad si se trata desde la infancia?
Como persona os puedo asegurar que es increíble y que tiene un sentido del humor grandísimo, pero cuando le hablas de este tema sale de ella su otro yo y no parece la misma persona risueña y feliz que suele mostrar al resto de gente…
domingo, 14 de diciembre de 2008
"La historia de Pablito"
Pablo es un niño de 10 años, familiar mío que llegó a ser obeso, y ahora padece sobrepeso (no olvideis que no es lo mismo), el cambio ha sido debido a su crecimiento en la actualidad, lo típico de.. "cuando crecen se estiran". Hasta entonces llevaba un seguimiento por parte de un endocrino, visitas de vez en cuando, sus padres (mis tíos) lo llevaban y parecía que era llevarlo allí y ya está todo hecho, olvidándose de su faceta como padres de inculcar un hábito alimenticio saludable, evitar el sedentarismo, es decir, estar un poco encima de él, por que él es un niño y no se va a dar cuenta de esas cosas si un referente no le aconseja.
Yo como futuro profesional de la eduación física, y como familiar suyo, no estaba tranquilo de ésta situación, la gente piensa o tiende a decir lo siguiente: "bueno, ya crecerá y adelgazará", e indirectamente, tiempos atrás, sin decirles lo que tienen que hacer en ningún momento, insistía a mi tíos que, aunque Pablito viva en una urbanización y vaya mucho a la piscina en verano, o a jugar abajo a la calle con sus amigos alguna tarde, eso no lo es todo, habría que apuntarle a un deporte, e ir poco a poco inculcándole esos valores que fomentan el "no sedentarismo" y así que se adapte poco a poco a un ritmo de vida en el cual el deporte adquiere un protagonismo más que importante, ya no sólo en su vertiente motriz (realizar actividad física), sino también como un medio de socialización para el niño, hacer amigos, y más conociendo a Pablito, un nano muy dicharachero, simpático y extrovertido como el que más.
Pablo en la actualidad está consiguiendo los objetivos que deseo, juega a Rubgy en el equipo del colegio, las clases de educación física no le desmotivan de normal, parece que se siente a gusto.. pero también se que, de manera extraescolar, debería llevar una vida más activa; le encanta jugar a la play Station, y mientras juega, se está "zampando" una bolsa de gusanitos o de lo que sea; yo intento ir más allá y necesito conocer su opinión respecto a las clases de Educación física, ese día a día, y sacar una serie de conclusiones, principalmente saber qué falla realmente, ya que mis tíos según ellos intentan estar encima de él, evitando esas acciones que fomentan el sedentarismo, para conocer un poco más de todo, e intentado realizarle a Pablo una especie de "entrevista", entre comillas por que es impactante realizarle una entrevista que le recuerde indirectamente aunque yo no quiera, que está gordito, y le puede ofender, a él y a sus padres; por tanto he planteado la entrevista más como una conversación amena y familiar, aunque las preguntas saltarán a la vista como ahora vereis:
(R)ubén (yo): "Hola Pablo, ¿cómo estás?"
(P)ablo: "bien primo, y tú..."
(R): "¿Cómo va la escuela? Me ha dicho un pajarito que lo apruebas todo..."
(P): "Bien, si lo apruebo todo, aunque el cole es un rollo la verdad..."
(R): "me alegro que vaya así de bien, ¿cual es la asignatura que más te gusta?"
(P): "Plástica, me gusta mucho dibujar y hacer manualidades"
(R): "¿Y Educación Física no te gusta? Para mí siempre era la preferida.."
(P): "Bueno.. a veces"
(R): "¿Cómo que a veces?"
(P): "Pues que cuando hacemos juegos o deportes que molan me lo paso bien, pero cuando el profesor nos manda a correr sólo me aburro y me canso.."
(R): "Ahhh.. y el profe de Educación Física ¿qué te parece, te gustan sus clases?"
(P): "A veces sí a veces no" (deduzco su contestación en relación a la de antes).
(R): "¿Se interesa por los alumnos, es simpático con vosotros, se preocupa por tí y por los demás?
(P): "Sí, me anima en las clases cuando las cosas no me salen, y luego me pregunta..."
(R): "¿Qué te pregunta?"
(P): "Si me lo he pasado bien, si me he cansado mucho o no..."
(R): "Ahh eso está muy bien.. ¡oye! y con tus amigos del cole ¿qué tal? ¿os llevais bien?"
(P): "Sí...." (un sí poco rotundo y convencedor).
(R): "pero.. ¿no os insultareis ni nada no? ¿alguna vez te ha insultado un amigo, o tú a él?"
(P): "Sí, alguna vez me han llamado gordo, pero yo le contesto y también le insulto, o le pego una colleja..." (cabe decir que Pablo aparte de ser más grandote, es más alto, le saca una cabeza a la mayoría)
(R): "¿pero... te pasa ésto mucho, o te ha pasado muy pocas veces, en alguna "peleilla entre amigos?"
(P): "no se... pocas veces, los amigos nos llevamos bien, pero cuando nos peleamos jugando al futbol en el recreo, o en alguna clase de educación física, siempre pasa lo mismo"
(R): "Y el profe.. ¿qué hace? ¿Os riñe o riñe a quien insulta?"
(P): "Si lo escucha sí... le riñe a quien ha insultado y si no pide perdon le castiga"
(R): "¿Y qué castigo le pone?"
(P): "Depende, hay veces que nos hace dar vueltas al campo, o nos hace quedarnos antes de terminar la clase a recoger el material"
(R): "¿Oye Pablito, y el Rugby qué tal?
(P): "Me lo paso muy bien y juego mucho, mi entrenador dice que lo hago muy bien"
(R): "¡Que guay Pau!" =)
(R): "veo que haces cada vez más deporte y eso es genial, ¿te gusta lo que haces verdad?"
(P): " Sí, por que me divierto, más que en Gimnasia en el cole, que es más rollo..."
(R): "¿Los papás te apoyan, te preguntan cómo van las clases y los entrenes?"
(P): "No mucho"
(R): "Bueno "tete", me alegro que te lo pases bien en lo que haces, sigue así, que el deporte es muy bueno, mejor que la Play jeje"
¿Qué pensais acerca de Pablito en su relación con el deporte y la educación física?
¿Considerais que la motivación extrínseca (ámbito familiar) es la misma que la intrínseca?
¿Qué creeis acerca de cómo actúa el profesor de educación física de cara a la motivación de sus alumnos, y también sobre los problemas que se dan puntualmente en las clases (insultos, riñas, etc)?
¿Pensais que éstos problemas crean desmotivación a Pablo, y quizás por ello se encuentra mucho más a gusto en su deporte (Rugby) que en las clases del cole?
Casos como estos nos vamos a encontrar seguro en un futuro no muy lejano cuando seamos profesores, y tenemos que ser conscientes de como actuar al respecto, es por ello que considero importante una vivencia como la de Pablito para entender mejor el contexto que estamos analizando en nuestro Blog.
La historia de David
Este fin de semana he estado con un amigo de confianza que hasta el último año tenía sobrepeso, e increíblemente de un año para otro ha perdido algo más de 20kg. Le he preguntado si quería hablar conmigo del tema desde un punto de vista algo más profundo, y ha accedido sin problemas.
David mide un metro setenta y dos, y hasta hace poco pesaba alrededor de los 90kg. Y no es achacable a un cuerpo musculoso y fornido, precisamente.
Cuando David tenía 8 años, era un chico muy activo y enérgico. Le gustaba jugar al fútbol, al baloncesto y al tenis en el colegio, y todas las tardes se bajaba con sus amigos a la plaza a divertirse, realizando actividades de todo tipo (chapas, cromos, tazos, zompo, unos rápidos o unos bancos cuando había pelota (son juegos derivados del fútbol), o simplemente charlaba con sus amigos. En realidad, David no destacada en nada en especial (ni para bien ni para mal), era un chico normal que jugaba con sus amigos e iba aprobando de forma tranquila sus exámenes (alrededor de 6-7 era su media, lo que le permitía conseguir todo PA sin problemas).
Pero llegó el instituto y David se rompió jugando al fútbol en la plaza el ligamento cruzado anterior de su pierna izquierda. Fue un trauma para él. Nunca se había roto un hueso, pero la rodilla le dolía mucho, y tuvo que llevar muletas por un tiempo.
Cuando se recuperó (que no del todo bien, pues no se tomó en serio el periodo de reposo), David no quería saber nada del fútbol ni del deporte. Decía cosas como “pero si correr cansa”, o “para qué sudar, con lo bien que se está en el banco”.
También es cierto que lo pilló justo con la edad de rebeldía y cuando los jóvenes empiezan a salir y descubren las cervezas y las discotecas. Catorce-quince años, y David sigue una vida más o menos normal (quedar con la novia, estudiar algo (más bien poco), quedar con los amigos para tomar algo, salir por la noche, y mucha, mucha videoconsola y ordenador). Además, de siempre a David le ha gustado mucho comer, y con esta edad se gana entre sus amigos el apodo de “Comilón”, y a David le gusta. Él mismo potencia esta etiqueta continuamente y le encanta dar de que hablar a los que le rodean sobre esto, comprándose helados de 0,5kg cuando salía a dar una vuelta o contando orgulloso cuanto había comido en el buffet libre.
Y claro, David engorda. Y está muy orgulloso de su barriga, incluso le pone un nombre. Hace ya que dejó el deporte. Hace ya que lleva una alimentación bastante discutible. Pero él está feliz así y no tiene intención de cambiar nada. No tiene ningún problema de aceptación social (en su pandilla él es uno de los cabecillas-graciosos) y su cuerpo no le limita en ninguna de las acciones cotidianas en las que él está interesado. Todo marcha bien.
Hasta que llega el día que su relación amorosa se acaba. Son muchos años con la novia, y no se había planteado esta posibilidad, y la importancia que su cuerpo tenía (que seguro que para ella no existía tal importancia).
Pero David empieza a darse cuenta que en esta faceta los chicos compiten entre sí. Ahora ve la discoteca desde otro punto de vista, busca chicas y las mira con otros ojos. Y es ahora cuando se da cuenta que puede que las cosas cambiasen si se cuidase un poquito.
David me comenta que tampoco fue un cambio drástico. Admite que comía un poco mejor, pero no llegó al punto de “sólo ensaladas, manzanas y alimentos integrales”. Comía menos en cantidad y significativamente mejor (redujo su asistencia a esta famosa hamburguesería y al buffet asiático), pero sobretodo empezó otra vez a hacer deporte. Y tampoco de forma desmesurada, pero él notó un cambio a mejor en su estado de ánimo, se sentía más fuerte y con ganas de moverse a todas horas.
David tampoco sabe decirme mucho más. Afirma que esto fue básicamente lo que pasó. Ahora hace deporte a menudo, y digamos que mantiene unos hábitos de vida algo más controlados y, sin duda alguna, dice que se encuentra mucho mejor así.
David mide un metro setenta y dos, y hasta hace poco pesaba alrededor de los 90kg. Y no es achacable a un cuerpo musculoso y fornido, precisamente.
Cuando David tenía 8 años, era un chico muy activo y enérgico. Le gustaba jugar al fútbol, al baloncesto y al tenis en el colegio, y todas las tardes se bajaba con sus amigos a la plaza a divertirse, realizando actividades de todo tipo (chapas, cromos, tazos, zompo, unos rápidos o unos bancos cuando había pelota (son juegos derivados del fútbol), o simplemente charlaba con sus amigos. En realidad, David no destacada en nada en especial (ni para bien ni para mal), era un chico normal que jugaba con sus amigos e iba aprobando de forma tranquila sus exámenes (alrededor de 6-7 era su media, lo que le permitía conseguir todo PA sin problemas).
Pero llegó el instituto y David se rompió jugando al fútbol en la plaza el ligamento cruzado anterior de su pierna izquierda. Fue un trauma para él. Nunca se había roto un hueso, pero la rodilla le dolía mucho, y tuvo que llevar muletas por un tiempo.
Cuando se recuperó (que no del todo bien, pues no se tomó en serio el periodo de reposo), David no quería saber nada del fútbol ni del deporte. Decía cosas como “pero si correr cansa”, o “para qué sudar, con lo bien que se está en el banco”.
También es cierto que lo pilló justo con la edad de rebeldía y cuando los jóvenes empiezan a salir y descubren las cervezas y las discotecas. Catorce-quince años, y David sigue una vida más o menos normal (quedar con la novia, estudiar algo (más bien poco), quedar con los amigos para tomar algo, salir por la noche, y mucha, mucha videoconsola y ordenador). Además, de siempre a David le ha gustado mucho comer, y con esta edad se gana entre sus amigos el apodo de “Comilón”, y a David le gusta. Él mismo potencia esta etiqueta continuamente y le encanta dar de que hablar a los que le rodean sobre esto, comprándose helados de 0,5kg cuando salía a dar una vuelta o contando orgulloso cuanto había comido en el buffet libre.
Y claro, David engorda. Y está muy orgulloso de su barriga, incluso le pone un nombre. Hace ya que dejó el deporte. Hace ya que lleva una alimentación bastante discutible. Pero él está feliz así y no tiene intención de cambiar nada. No tiene ningún problema de aceptación social (en su pandilla él es uno de los cabecillas-graciosos) y su cuerpo no le limita en ninguna de las acciones cotidianas en las que él está interesado. Todo marcha bien.
Hasta que llega el día que su relación amorosa se acaba. Son muchos años con la novia, y no se había planteado esta posibilidad, y la importancia que su cuerpo tenía (que seguro que para ella no existía tal importancia).
Pero David empieza a darse cuenta que en esta faceta los chicos compiten entre sí. Ahora ve la discoteca desde otro punto de vista, busca chicas y las mira con otros ojos. Y es ahora cuando se da cuenta que puede que las cosas cambiasen si se cuidase un poquito.
David me comenta que tampoco fue un cambio drástico. Admite que comía un poco mejor, pero no llegó al punto de “sólo ensaladas, manzanas y alimentos integrales”. Comía menos en cantidad y significativamente mejor (redujo su asistencia a esta famosa hamburguesería y al buffet asiático), pero sobretodo empezó otra vez a hacer deporte. Y tampoco de forma desmesurada, pero él notó un cambio a mejor en su estado de ánimo, se sentía más fuerte y con ganas de moverse a todas horas.
David tampoco sabe decirme mucho más. Afirma que esto fue básicamente lo que pasó. Ahora hace deporte a menudo, y digamos que mantiene unos hábitos de vida algo más controlados y, sin duda alguna, dice que se encuentra mucho mejor así.
¿Qué pensáis acerca de esta historia? ¿Creéis que es una situación habitual? ¿Qué es lo que cambia realmente en David?
martes, 9 de diciembre de 2008
Sanidad y sobrepeso infantil
Este fin de semana estuve dialogando con mi madre Maricruz, enfermera de un Centro de Salud de la población de Alcoy (Alicante), a cerca de su experiencia con pacientes de temprana edad con problemas de sobrepeso. Aquí os muestro su relato:
"Los niños y adolescentes con sobrepeso que atiendo cada semana en mi consulta tienen diferentes características. En primer lugar hablare de niños de una edad muy temprana, aproximadamente sobre los 4-5 años. En estos casos, el niño debe de tener un alto sobrepeso para que preocupe a los padres para que sean ellos mismos los que decidan llevarlo al medico. Normalmente, si es hijo de padres con sobrepeso no le dan importancia a la gordura de su hijo y es en las revisiones médicas periódicas donde el pediatra descubre el sobre peso del niño, que en estas edades suele ser poco común en comparación con las demás. Es por esto, que el papel de los hábitos alimenticios de los padres tiene un papel muy importante. Es un problema cuando ellos tienen sobrepeso. Son sus hijos y asimilan que debe de ser como ellos, sin pensar en los problemas de salud que pueda tener en edades futuras. Una vez los pediatras detectan un sobrepeso en el niño, es enviado a mi consulta para que les indique a los padres, en este caso el niño todavía es muy pequeño, cuales son los hábitos alimenticios que deben de llevar a cabo, nada de dietas, simplemente les enseño a comer equilibrado y con moderación para que si hijo regule su alimentación. Y es en estas edades tan tempranas cuando el papel de los padres es crucial.
En edades mas avanzadas entre los 10 y 11 años, me encuentro con niños preadolescentes con problemas de sobrepeso muy a menudo. Si que es verdad que se produce una adaptación fisiológica en el niño que aumenta unos quilitos demás en estas edades. Y es en estos casos donde la causa de la visita al médico es en menor medida por las revisiones del médico y por la preocupación de los padres, y en mayor, por un nuevo factor: la autopercepción del niño respecto a sus semejantes. En otras palabras, el niño/a se ve involucrado en un complejo que viene dado por sus vivencias en su grupo de amigos, en el colegio, en las clases de educación física…Y es en estas situaciones donde sus padres, a través de la angustia de sus hijos, se ven obligados a llevar a su hijo al centro de salud para solucionar el problema. Una vez pasan por el médico soy yo la encargada de ellos. Me gusta hacer mi trabajo bien y en estas situaciones es donde realmente te sientes realizada. Es el momento de acortar distancias con el paciente, en este caso un niño, con lo cual es algo más fácil. Son ellos los primeros interesados en querer cambiar su imagen. Me cuentan que se sienten mal en el colegio, que tienen problemas con la práctica deportiva, que no les gusta la clase de educación física porque las exigencias de la misma son demasiado para ellos. En todo momento, les ayudo a motivarles, siempre con la ausencia de la palabra gordo/a, les explico como deben de comer para que tengan una vida más saludable, nunca les hago ningún tipo de dietas y les hablo de las diferencias entre todos los niños, que no importa estar un poco mas “gordito/a” si se come saludablemente y se realiza ejercicio. En la primera consulta les mando que me escriban en un papel todo lo que han comido a lo largo de la semana para así yo poder valorar su alimentación y delante del niño/a le conduzco tomando como referencia pirámides animadas de alimentación, que cosas debería de comer en menos cantidad y aquellas que debería de comer más.
Considero que a un niño/a con problemas de sobrepeso nunca debemos de tratarlo como a un enfermo sino que hay que hacerles ver que sus hábitos alimenticios no son los adecuados, enseñarles a comer de todo y fomentar el ejercicio en sus hábitos, y sobretodo inculcarles valores positivos hacia su autoestima independientemente de si tienen unos quilitos de mas o menos."
"Los niños y adolescentes con sobrepeso que atiendo cada semana en mi consulta tienen diferentes características. En primer lugar hablare de niños de una edad muy temprana, aproximadamente sobre los 4-5 años. En estos casos, el niño debe de tener un alto sobrepeso para que preocupe a los padres para que sean ellos mismos los que decidan llevarlo al medico. Normalmente, si es hijo de padres con sobrepeso no le dan importancia a la gordura de su hijo y es en las revisiones médicas periódicas donde el pediatra descubre el sobre peso del niño, que en estas edades suele ser poco común en comparación con las demás. Es por esto, que el papel de los hábitos alimenticios de los padres tiene un papel muy importante. Es un problema cuando ellos tienen sobrepeso. Son sus hijos y asimilan que debe de ser como ellos, sin pensar en los problemas de salud que pueda tener en edades futuras. Una vez los pediatras detectan un sobrepeso en el niño, es enviado a mi consulta para que les indique a los padres, en este caso el niño todavía es muy pequeño, cuales son los hábitos alimenticios que deben de llevar a cabo, nada de dietas, simplemente les enseño a comer equilibrado y con moderación para que si hijo regule su alimentación. Y es en estas edades tan tempranas cuando el papel de los padres es crucial.
En edades mas avanzadas entre los 10 y 11 años, me encuentro con niños preadolescentes con problemas de sobrepeso muy a menudo. Si que es verdad que se produce una adaptación fisiológica en el niño que aumenta unos quilitos demás en estas edades. Y es en estos casos donde la causa de la visita al médico es en menor medida por las revisiones del médico y por la preocupación de los padres, y en mayor, por un nuevo factor: la autopercepción del niño respecto a sus semejantes. En otras palabras, el niño/a se ve involucrado en un complejo que viene dado por sus vivencias en su grupo de amigos, en el colegio, en las clases de educación física…Y es en estas situaciones donde sus padres, a través de la angustia de sus hijos, se ven obligados a llevar a su hijo al centro de salud para solucionar el problema. Una vez pasan por el médico soy yo la encargada de ellos. Me gusta hacer mi trabajo bien y en estas situaciones es donde realmente te sientes realizada. Es el momento de acortar distancias con el paciente, en este caso un niño, con lo cual es algo más fácil. Son ellos los primeros interesados en querer cambiar su imagen. Me cuentan que se sienten mal en el colegio, que tienen problemas con la práctica deportiva, que no les gusta la clase de educación física porque las exigencias de la misma son demasiado para ellos. En todo momento, les ayudo a motivarles, siempre con la ausencia de la palabra gordo/a, les explico como deben de comer para que tengan una vida más saludable, nunca les hago ningún tipo de dietas y les hablo de las diferencias entre todos los niños, que no importa estar un poco mas “gordito/a” si se come saludablemente y se realiza ejercicio. En la primera consulta les mando que me escriban en un papel todo lo que han comido a lo largo de la semana para así yo poder valorar su alimentación y delante del niño/a le conduzco tomando como referencia pirámides animadas de alimentación, que cosas debería de comer en menos cantidad y aquellas que debería de comer más.
Considero que a un niño/a con problemas de sobrepeso nunca debemos de tratarlo como a un enfermo sino que hay que hacerles ver que sus hábitos alimenticios no son los adecuados, enseñarles a comer de todo y fomentar el ejercicio en sus hábitos, y sobretodo inculcarles valores positivos hacia su autoestima independientemente de si tienen unos quilitos de mas o menos."
martes, 2 de diciembre de 2008
Entrevista a un profesor
El otro día estaba yo de visita por mi antiguo instituto (Albacete) cuando caí en la cuenta del blog que nos traemos aquí entre manos, y decidí acercarme al pabellón para entablar conversación con algún antiguo profesor mío de Educación Física.
Efectivamente, encontré en la "Dirección" a mi profesor de 3º de la ESO, y tras hablar un rato sobre esto y aquello, empecé a preguntarle sobre el tema que aquí nos concierne:
(A)ngel: Hablando de todo un poco. Estoy haciendo una pequeña indagación sobre el tema de la obesidad infantil en el mundo de la Educación Física, y te quería preguntar al respecto. ¿Has tenido alguna vez algún alumno/a obeso/a?
(P)rofesor: Sí, claro.
A: ¿Y cómo lo tratabas?¿Era especial en algún sentido? ¿Cómo actuabas de forma habitual?
P: Pues actuaba de forma normal. Era una chica que además tenía problemas de rodilla, por lo que estaba bastante limitada físicamente. Tenía muchas dificultades especialmente con todo aquello relacionado con saltos explosivos o carrera durante un tiempo prolongado, pero por ejemplo no tuvo problemas para hacer las sesiones de bádminton, voley, danza, expresión corporal, juegos, etc.
A: ¿Y cómo la evaluabas? Quiero decir, aquellas cosas que ella no podía hacer, ¿simplemente se las aprobabas?
P: No. Yo era consciente de sus limitaciones, y dentro de sus capacidades yo la evaluaba igual que al resto. Tampoco quería que fundamentándose en su condición especial dejara de hacer otros ejercicios que yo sabía que podía hacer. Así que con todo aquello que podía hacer la evaluaba como a cualquier otro, y con las sesiones de salto de comba o resistencia, por ejemplo, le mandaba un trabajo teórico para que compensara.
A: ¿Y esa chica tenía problemas sociales como consecuencia a su obesidad? Me refiero que si los demás la trataban de forma distinta, se burlaban de ella o ella misma se sentía inferior por no poder hacer lo que los demás.
P: Pues a decir verdad, no tenía problemas de ese estilo. Era una chica muy animada, con una personalidad muy fuerte y muchas veces era el centro de atención, no por sus limitaciones sino por su carácter.
A: Bueno, eso es todo. Muchas gracias por tu tiempo.
P: De nada, un placer. Hasta otra.
¿Que opináis al respecto? ¿Creéis que es lo normal o que estamos hablando e un caso único? ¿Cómo habríais actuado vosotros ante una situación parecida? ¿Aprobáis el método de este profesor?
Efectivamente, encontré en la "Dirección" a mi profesor de 3º de la ESO, y tras hablar un rato sobre esto y aquello, empecé a preguntarle sobre el tema que aquí nos concierne:
(A)ngel: Hablando de todo un poco. Estoy haciendo una pequeña indagación sobre el tema de la obesidad infantil en el mundo de la Educación Física, y te quería preguntar al respecto. ¿Has tenido alguna vez algún alumno/a obeso/a?
(P)rofesor: Sí, claro.
A: ¿Y cómo lo tratabas?¿Era especial en algún sentido? ¿Cómo actuabas de forma habitual?
P: Pues actuaba de forma normal. Era una chica que además tenía problemas de rodilla, por lo que estaba bastante limitada físicamente. Tenía muchas dificultades especialmente con todo aquello relacionado con saltos explosivos o carrera durante un tiempo prolongado, pero por ejemplo no tuvo problemas para hacer las sesiones de bádminton, voley, danza, expresión corporal, juegos, etc.
A: ¿Y cómo la evaluabas? Quiero decir, aquellas cosas que ella no podía hacer, ¿simplemente se las aprobabas?
P: No. Yo era consciente de sus limitaciones, y dentro de sus capacidades yo la evaluaba igual que al resto. Tampoco quería que fundamentándose en su condición especial dejara de hacer otros ejercicios que yo sabía que podía hacer. Así que con todo aquello que podía hacer la evaluaba como a cualquier otro, y con las sesiones de salto de comba o resistencia, por ejemplo, le mandaba un trabajo teórico para que compensara.
A: ¿Y esa chica tenía problemas sociales como consecuencia a su obesidad? Me refiero que si los demás la trataban de forma distinta, se burlaban de ella o ella misma se sentía inferior por no poder hacer lo que los demás.
P: Pues a decir verdad, no tenía problemas de ese estilo. Era una chica muy animada, con una personalidad muy fuerte y muchas veces era el centro de atención, no por sus limitaciones sino por su carácter.
A: Bueno, eso es todo. Muchas gracias por tu tiempo.
P: De nada, un placer. Hasta otra.
¿Que opináis al respecto? ¿Creéis que es lo normal o que estamos hablando e un caso único? ¿Cómo habríais actuado vosotros ante una situación parecida? ¿Aprobáis el método de este profesor?
miércoles, 29 de octubre de 2008
Aumento considerable de la obesidad infantil
Aquí adjunto un recorte del periódico Las provincias, salió este sabado y me parció bastante interesante para meterlo al blog:
La obesidad infantil se dispara con 15 nuevos casos cada mes en las consultas pediátricas
En el 20% de los menores diagnosticados los padres también sufren la enfermedad
Tienen tan sólo 9 años y ya están obesos. Este es el perfil de la obesidad infantil que está llegando a las consultas pediátricas de la Comunitat. El sedentarismo y una mala alimentación están causando estragos sin que la población tome conciencia sobre la necesidad urgente de aplicar hábitos de vida saludables desde la infancia para prevenir esta patología y otras asociadas como la diabetes, el cáncer, las enfermedades isquémicas del corazón o las cerebrovasculares. El 17% de los menores de 16 años de la Comunitat es obeso, según las últimas encuestas de salud de 2005, lo que se traduce en más de 722.000 casos de obesidad. Cuatro años antes este porcentaje era de un 16,4%. El aumento, a simple vista, puede parecer insignificante. Sin embargo, en las consultas de Pediatría de la sanidad pública se está notando este incremento. En los últimos meses los especialistas ven una quincena de nuevos casos de obesos en la Comunitat.Así se desprende del Estudio de casos y controles de obesidad infantil recogido por la Red Centinela de la Conselleria de Sanidad. Entre febrero de 2007 y el pasado mes de agosto de este año, los pediatras han registrado 292 casos que cumplen la definición de obesidad infantil. Una década antes la cifra era de 119 al año.La falta de conciencia de la sociedad se pone de manifiesto cuando la detección de la obesidad se está realizando en un 35% de los casos por las consultas que los padres realizan por otro tipo de patologías. Así se comprueba que la alimentación que están llevando a cabo los niños es totalmente inadecuada. El 16% no desayuna, tres de cada diez menores no realizan las cinco comidas del día y la mitad no toma dos o más piezas de fruta diariamente ni come verduras. Por contra, la bollería forma parte importante de su dieta. Estos porcentajes son más elevados en las niñas que en los pequeños. También ellas realizan menos horas semanales de actividad física extraescolar.El sedentarismo se completa con la televisión y los videojuegos. No en vano, ocho de cada diez menores de la Comunitat se pasan una media diaria de 1,5 horas sentado frente al televisor, mientras que un 35% utiliza internet o los videojuegos durante una o dos horas cada día. Antecedentes familiares El 55% de los nuevos casos de obesidad son niños y cuatro de cada diez tienen entre 10 y 14 años, siendo la edad media de 9 años para ambos sexos. Este es el perfil.Por nacionalidades, la mayoría (86%) ha nacido en España aunque con la inmigración ya empiezan a despuntar los pequeños de otras países como los menores procedentes Latinoamérica, que acaparan un 10% del total de nuevos casos registrados en la autonomía.Los antecedentes familiares son también importantes, ya que se está observando que en el 60% de los niños obesos, uno de sus progenitores también sufre la enfermedad. Si este porcentaje se reduce al 20%, la obesidad afecta tanto al padre como a la madre. Además, en la mitad de los niños que tienen hermanos, estos también lo son. Todos estos datos confirman que la obesidad se ha convertido en la epidemia del siglo XXI. La prevención es, según los médicos, la única herramienta que puede poner fin a una enfermedad que causará en los próximos años más infartos, ictus y un aumento de los casos de diabetes.
http://www.lasprovincias.es/valencia/20081026/alicante/obesidad-infantil-dispara-nuevos-20081026.html
La obesidad infantil se dispara con 15 nuevos casos cada mes en las consultas pediátricas
En el 20% de los menores diagnosticados los padres también sufren la enfermedad
Tienen tan sólo 9 años y ya están obesos. Este es el perfil de la obesidad infantil que está llegando a las consultas pediátricas de la Comunitat. El sedentarismo y una mala alimentación están causando estragos sin que la población tome conciencia sobre la necesidad urgente de aplicar hábitos de vida saludables desde la infancia para prevenir esta patología y otras asociadas como la diabetes, el cáncer, las enfermedades isquémicas del corazón o las cerebrovasculares. El 17% de los menores de 16 años de la Comunitat es obeso, según las últimas encuestas de salud de 2005, lo que se traduce en más de 722.000 casos de obesidad. Cuatro años antes este porcentaje era de un 16,4%. El aumento, a simple vista, puede parecer insignificante. Sin embargo, en las consultas de Pediatría de la sanidad pública se está notando este incremento. En los últimos meses los especialistas ven una quincena de nuevos casos de obesos en la Comunitat.Así se desprende del Estudio de casos y controles de obesidad infantil recogido por la Red Centinela de la Conselleria de Sanidad. Entre febrero de 2007 y el pasado mes de agosto de este año, los pediatras han registrado 292 casos que cumplen la definición de obesidad infantil. Una década antes la cifra era de 119 al año.La falta de conciencia de la sociedad se pone de manifiesto cuando la detección de la obesidad se está realizando en un 35% de los casos por las consultas que los padres realizan por otro tipo de patologías. Así se comprueba que la alimentación que están llevando a cabo los niños es totalmente inadecuada. El 16% no desayuna, tres de cada diez menores no realizan las cinco comidas del día y la mitad no toma dos o más piezas de fruta diariamente ni come verduras. Por contra, la bollería forma parte importante de su dieta. Estos porcentajes son más elevados en las niñas que en los pequeños. También ellas realizan menos horas semanales de actividad física extraescolar.El sedentarismo se completa con la televisión y los videojuegos. No en vano, ocho de cada diez menores de la Comunitat se pasan una media diaria de 1,5 horas sentado frente al televisor, mientras que un 35% utiliza internet o los videojuegos durante una o dos horas cada día. Antecedentes familiares El 55% de los nuevos casos de obesidad son niños y cuatro de cada diez tienen entre 10 y 14 años, siendo la edad media de 9 años para ambos sexos. Este es el perfil.Por nacionalidades, la mayoría (86%) ha nacido en España aunque con la inmigración ya empiezan a despuntar los pequeños de otras países como los menores procedentes Latinoamérica, que acaparan un 10% del total de nuevos casos registrados en la autonomía.Los antecedentes familiares son también importantes, ya que se está observando que en el 60% de los niños obesos, uno de sus progenitores también sufre la enfermedad. Si este porcentaje se reduce al 20%, la obesidad afecta tanto al padre como a la madre. Además, en la mitad de los niños que tienen hermanos, estos también lo son. Todos estos datos confirman que la obesidad se ha convertido en la epidemia del siglo XXI. La prevención es, según los médicos, la única herramienta que puede poner fin a una enfermedad que causará en los próximos años más infartos, ictus y un aumento de los casos de diabetes.
http://www.lasprovincias.es/valencia/20081026/alicante/obesidad-infantil-dispara-nuevos-20081026.html
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